夏季防溺水安全知識

　　淹溺又稱溺水，是人淹沒于水或其他液體介質(zhì)中并受到傷害的狀況。水充滿呼吸道和肺泡引起缺氧室息；吸收到血液循環(huán)的水引起血液滲透壓改變、電解質(zhì)紊亂和組織損害；最后造成呼吸停止和心臟停搏而死亡。下面為大家?guī)�來了夏季防溺水安全知識，歡迎大家參考閱讀！

　　夏季防溺水安全知識 1

　　一、游泳安全要點

　　1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

　　2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

　　3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

　　4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；

　　5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

　　6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

　　7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。

　　二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運動。游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方略

　　如何保證游泳的`健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。

　　萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

　�。�1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；

　�。�2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

　�。�3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　四、游泳時耳朵進水怎么辦？

　　由于水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內(nèi)有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內(nèi)進水后會出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導(dǎo)致耳部疾病。耳內(nèi)進水后應(yīng)及時將水排出，最常見的方法是：

　　1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

　　2、活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；

　　或反復(fù)地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

　　3、外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

　　由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，�？梢�起以下幾種耳�。和舛�道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。如果耳內(nèi)進水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。

　　五、夏天游泳注意事項

　　夏天游泳注意事項很多，應(yīng)從多方面來考量，在此簡單介紹：飯后、飲酒不宜游泳。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。雷雨的天候不宜游泳。水溫太低、太涼不宜游泳。游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。不要隨興下水，特別是野外。風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。不明水域不要游泳、跳水。水淺、人多不可跳水。要在有救生員及合格場所游泳。下水前先做暖身運動。下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。平日有機會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

　　夏季防溺水安全知識 2

　　一、哪些地方容易發(fā)生溺水？

　　野外水域：江河、湖泊、水庫、池塘、溪流等，可能存在水草纏繞、暗礁、漩渦、水位突然變深等隱患，且缺乏救生人員和設(shè)備。

　　游泳池：即使在正規(guī)泳池，若未遵守規(guī)則（如獨自去深水區(qū)、在池邊奔跑、打鬧），或泳池管理不到位（救生員不在崗），也可能發(fā)生危險。

　　二、防溺水 “六不” 原則（重點牢記！）

　　不私自到野外水域玩耍、游泳。

　　不擅自與同學(xué)或朋友結(jié)伴去游泳。

　　不在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳。

　　不到無安全設(shè)施（如救生圈、救生員）的水域游泳。

　　不到不熟悉的水域游泳（不了解水下地形、深淺易遇險）。

　　不盲目下水施救（見下文 “應(yīng)急救援” 部分）。

　　三、不同場景的防溺水措施

　�。ㄒ唬┮巴馑�域游泳 / 玩耍時

　　穿戴安全裝備：若需在安全水域游泳，務(wù)必穿合格的救生衣，避免使用充氣玩具（如游泳圈、充氣沙發(fā)），因其可能漏氣或被水流沖走。

　　觀察環(huán)境：下水前檢查水域周邊是否有 “禁止游泳” 標(biāo)識，確認(rèn)水域深淺、有無暗流、水草、石頭等，避免在水庫泄洪區(qū)、河道交叉口等危險區(qū)域活動。

　　結(jié)伴而行：至少 3 人以上同行，相互照應(yīng)，指定 1 人作為 “安全觀察員”，隨時留意同伴狀態(tài)。

　�。ǘ�）在游泳池時

　　選擇正規(guī)泳池：查看泳池是否有《高危險性體育項目經(jīng)營許可證》、救生員是否持證上崗且在崗，泳池救生設(shè)備（如救生桿、救生圈）是否齊全。

　　遵守規(guī)則：不進入超過自己身高的深水區(qū)，不在泳池內(nèi)跳水、潛水（可能撞到池底導(dǎo)致頸椎受傷），不推搡他人或在池邊追逐。

　�。ㄈ�）家長 / 監(jiān)護人注意事項

　　時刻看護：帶孩子去水邊（如沙灘、泳池）時，必須保持 “一臂距離”，避免分心（如玩手機、聊天），即使孩子會游泳，也不能放松警惕。

　　教育孩子：教會孩子識別危險水域，講解溺水的嚴(yán)重性，可通過動畫、故事等方式增強孩子的`安全意識。

　　提前準(zhǔn)備：讓孩子學(xué)習(xí)基礎(chǔ)游泳技能和自救方法（如漂浮、踩水），但需注意：會游泳≠不會溺水，野外水域風(fēng)險遠(yuǎn)高于泳池。

　　四、溺水的常見跡象（需迅速識別�。�

　　無聲呼救：溺水者通常無法大聲呼喊，可能只在水面掙扎，頭部時沉?xí)r浮，嘴巴張合（想呼吸但被水嗆到）。

　　身體姿勢異常：手臂僵直或無力劃水，雙腿無法踩水，身體垂直于水面，看似 “站著” 不動或向后傾斜。

　　表情痛苦：嘴唇發(fā)紫、臉色蒼白，眼神驚恐或呆滯，可能發(fā)出 “咯咯” 的嗆水聲。

　　注意：若發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)上述跡象，不要誤以為是 “在玩水”，需立即采取行動！

　　五、應(yīng)急救援：發(fā)現(xiàn)溺水者，該怎么做？

　�。ㄒ唬┣形鹈つ肯滤�施救！

　　普通人若未受過專業(yè)救援訓(xùn)練，下水可能被溺水者緊緊抓住，導(dǎo)致兩人同時遇險。

　�。ǘ�）正確救援步驟

　　大聲呼救：立即呼喊 “有人溺水了！”，尋求周圍成年人幫助，同時撥打 119（消防）、120（急救）。

　　利用工具救援：

　　若有救生圈、救生桿、長竹竿、繩子等，將其伸向溺水者，讓對方抓住后拉至岸邊。

　　若沒有專業(yè)工具，可找結(jié)實的長木棍（如樹枝），讓溺水者抓住，注意自己站穩(wěn)，避免被拉下水。

　　岸上急救（溺水者被救上岸后）

　　檢查意識和呼吸：拍打溺水者肩膀，呼叫其名字，觀察有無反應(yīng)及呼吸（觀察胸部是否起伏，聽口鼻有無氣息）。

　　清理口鼻異物：若溺水者意識喪失、呼吸停止，立即用手指（纏上紗布或手帕）清除其口中的泥沙、水草等異物，解開領(lǐng)口、腰帶，保持呼吸道通暢。

　　心肺復(fù)蘇（CPR）：若呼吸、心跳停止，立即進行胸外按壓和人工呼吸（具體步驟可參考專業(yè)急救教程，或在 120 指導(dǎo)下操作），直至急救人員到達(dá)。

　　六、溺水后的自救方法

　　保持冷靜：若不慎落水，先屏住呼吸，避免驚慌掙扎（越掙扎越容易下沉），放松身體，嘗試讓頭部浮出水面。

　　調(diào)整姿勢：仰躺在水面上，四肢自然伸展，利用浮力保持漂浮，等待救援；若會游泳，可緩慢劃水向岸邊移動，但避免過度消耗體力。

　　抓住漂浮物：若附近有樹枝、木板、救生圈等，盡力抓住固定物體。

　　七、其他注意事項

　　酒后不游泳：酒精會影響判斷力和身體協(xié)調(diào)性，增加溺水風(fēng)險。

　　劇烈運動后不立即下水：身體發(fā)熱時突然入水，可能導(dǎo)致抽筋（如小腿、腳部抽筋，此時應(yīng)保持冷靜，用手抓住抽筋部位拉伸，緩慢游向岸邊）。

　　學(xué)習(xí)專業(yè)急救知識：家長、教師等可參加心肺復(fù)蘇（CPR）培訓(xùn)，提高應(yīng)急救援能力。

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