網(wǎng)球訓(xùn)練周記范文

　　晴空萬(wàn)里的一天，我和媽媽又像往常一樣來(lái)到網(wǎng)球場(chǎng)繼續(xù)我們的訓(xùn)練。

　　陳教練因?yàn)樽陨碓�因，去了北京，這次換成是張教練來(lái)教我們，需要一點(diǎn)過(guò)渡。張教練想通過(guò)復(fù)習(xí)正手來(lái)觀察我們的學(xué)習(xí)進(jìn)展。教練先發(fā)球給我們，我的手有些力不從心，況且球也有好些高，接得也有點(diǎn)兒不大好，我雖然往后退了幾步再揮拍，但是接球后手腕與手臂也有些酸痛。教練似乎看穿了我的心思，教我方法，通過(guò)調(diào)動(dòng)身體其它部位一起動(dòng)起來(lái)，來(lái)緩和手臂的壓力，他便示范邊總結(jié)，我和媽媽也努力邊練邊領(lǐng)悟，邊交流，我領(lǐng)悟的要點(diǎn)是：在準(zhǔn)備的時(shí)候，雙腳就要分開(kāi)，右手握拍柄，而且從小指順延下來(lái)的那一個(gè)關(guān)節(jié)要對(duì)準(zhǔn)一個(gè)斜面，左手就輕輕搭在拍柄上面，準(zhǔn)備的時(shí)候右手可以放輕松，歇息一下。教練揮拍擊到球后，我就要拉拍，然后踏著小碎步調(diào)整與球的距離，跑到離球不遠(yuǎn)的地方，先轉(zhuǎn)身，再揮拍，揮拍的時(shí)候還要壓一壓拍，這樣球就不會(huì)太高。其實(shí)整一個(gè)揮拍動(dòng)作就像畫(huà)耐克（那個(gè)大大的符號(hào)勾）一樣，從下到上，從圓到扁，最后收拍扛到肩上。

　　果然，訓(xùn)練中的邊學(xué)邊練邊思考，還真管用，揮拍的時(shí)候輕松自如，不僅減緩了用手腕，手臂的力量，還打得又準(zhǔn)又正，真是教練助我也！掌握了要點(diǎn)，每一次休息過(guò)后的分次訓(xùn)練都有所進(jìn)步。

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