健康教育課的收獲與心得
今天下午，胡玥老師帶我們上了一節(jié)健康教育課。這節(jié)課的內(nèi)容，主要講的是情緒與健康。老師說，情緒是通過面部表情，動(dòng)作和語(yǔ)調(diào)體現(xiàn)出來(lái)的。人基本的表情有：開心，生氣，悲傷，恐懼，痛苦和厭惡等。如果，人過于緊張焦慮，會(huì)出現(xiàn)食欲下降，失眠，排尿次數(shù)增多。
我還要告訴大家，如果你遇到了什么煩心事，可以選擇以下幾種方式來(lái)放松自己：
1.與同學(xué)或父母訴說；
2.寫日記，把心中的煩惱寫出來(lái)，心里就好受多了；
3.大喊一聲，或痛痛快快地哭一場(chǎng)；
4.做適量的一些運(yùn)動(dòng)；
5.想一些愉快的事情；
6.看電影；
7.聽聽音樂。
當(dāng)心里有不愉快的'事情，千萬(wàn)不要憋在心里，可以用我提供的方法。所以，我們要保持樂觀的心情，控制自己的情緒。我們?cè)谏钪�，要注意保持好心情，才能健康快樂地過好每一天。
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