吃生花生好處

　　養(yǎng)胃，生花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，有一定的養(yǎng)胃功效。

　　補(bǔ)血，生花生對(duì)處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性具有很好的補(bǔ)血功效。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。因此食用生花生能夠一定程度上補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。

　　促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，生花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　吃生花生壞處

　　生花生的脂類和蛋白質(zhì)的含量都很高，過(guò)量食用可能引起腹脹和消化不良。

　　刺激肝膽，像生花生這類高蛋白和高脂肪的食物，對(duì)膽囊的刺激會(huì)很強(qiáng)。